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健康知识
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贵阳社区卫生服务中心：如何做好骨性关节炎的预防工作
编辑时间：2021-07-14 作者：白云贵耐医院/铝兴社区卫生服务中心 阅读
如何做好骨性关节炎的预防工作？骨性关节炎的预防是很重要的，关节炎对一个人的健康影响是很大的，有很多的朋友到了老年时期被关节炎困扰着，严重甚至不能自行走路，常年卧床。那么我们应该如何预防骨性关节炎的发生呢，今天跟着小编一起了解一下如何保护好我们的关节。
骨性关节炎的预防常识有哪些
1、尽量不穿高跟鞋。
2、适当的减轻体重。
3、保护关节不要受损伤，避免关节受到反复的冲击或旋转扭伤，尽量减少登高运动。
4、加强功能锻炼。①运动项目：游泳、散步、骑车，仰卧位时直腿抬高，或抗阻力训练。在关节不负重的情况下伸屈到位。②纠正不正确锻炼方法：负重过多，劳动过累，上、下楼过多，爬山过多、应减少下蹲起立的次数，在锻炼或运动时要做到适量为主，不宜过累。
如何做好骨性关节炎的预防工作，通过小编的介绍大家有一定的了解了吧，当我们身体出现骨性关节炎时一定要及时到正规的医院检查治疗，还要注意做好护理工作，出现骨性关节炎后不要再长时间的站立，爬山，爬楼梯等，患者一定要及时的治疗，预防骨性关节炎是很重要的。
[文章来源网络仅供参考交流使用，如有版权问题，请联系删除]
如何做好骨性关节炎的预防工作？骨性关节炎的预防是很重要的，关节炎对一个人的健康影响是很大的，有很多的朋友到了老年时期被关节炎困扰着，严重甚至不能自行走路，常年卧床
那么我们应该如何预防骨性关节炎的发生呢，今天跟着小编一起了解一下如何保护好我们的关节
骨性关节炎的预防常识有哪些 1、尽量不穿高跟鞋
2、适当的减轻体重
3、保护关节不要受损伤，避免关节受到反复的冲击或旋转扭伤，尽量减少登高运动
4、加强功能锻炼
①运动项目：游泳、散步、骑车，仰卧位时直腿抬高，或抗阻力训练
在关节不负重的情况下伸屈到位
②纠正不正确锻炼方法：负重过多，劳动过累，上、下楼过多，爬山过多、应减少下蹲起立的次数，在锻炼或运动时要做到适量为主，不宜过累
如何做好骨性关节炎的预防工作，通过小编的介绍大家有一定的了解了吧，当我们身体出现骨性关节炎时一定要及时到正规的医院检查治疗，还要注意做好护理工作，出现骨性关节炎后不要再长时间的站立，爬山，爬楼梯等，患者一定要及时的治疗，预防骨性关节炎是很重要的
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